摘要：" 明日立冬，标志着养肾暖身的90天开始。在这期间，有三件事至关重要：保持作息规律，避免熬夜；合理饮食，多吃温热食物，少吃寒凉食物；适度运动，增强身体抵抗力。做到这三点，有助于养肾暖身，健康度过冬季。"