昨天北方大降温，转眼，就要立冬了。《内经》里也说，「冬三月，此谓闭藏……养藏之道也。」可以说，冬天是一个「囤货」的季节，养肾暖身，囤足气血，把自己「藏」好，来年开春你的身体底子扎实，精血充盈，精神饱满，少生病。在冬天的这90天，这3件事先做起来。暖身少消耗，为即将到来的寒冬储备阳气北方已经开始降温，突然寒冷，这时候毛孔还来不及关上，更容易着凉，为即将到来的寒冬，储备一点热能。你可以：穿高腰的棉袜，护住脚及踝部（这里有三阴交，还有涌泉穴），避免直接接触地面寒气，最易伤阳气。穿长袖睡衣睡裤，最好是有领子的睡衣，让脖颈温暖（护好大椎穴），脚冷的人还应穿上袜子。高腰的裤子，不仅可以护住肚脐（神阙穴），还有后腰部分的八髎穴。贴身的背心，可以护住后背，后背主一身阳气，后背受寒，人很容易感冒着凉，后背暖了，人的底气也足了。如果你感觉特别冷，可以多撞撞墙，热敷小肚子，跺一跺脚，都会让自己快速暖起来，还可以用艾草热敷包，里面是一层艾绒+电热装置，通电即热敷，9当温度可以调节。大小合适，可以直接热敷八髎，小腹，后背，可以坐在屁股下面，温暖，或是肩颈不舒服，热敷在大椎上。子宫暖起来，督脉暖起来，好多麻烦都没了。你甚至还可以把他踩在地上，当做一个暖脚垫。原价97，活动价79，享满减100-13，这个冬天值得拥有冬有生姜，不怕风霜。姜是冬天的必备，它的好处太多了。如果感冒着凉了，一定第一时间，喝一点生姜红糖水，让自己发汗，祛风散寒。晚上脚冷，也可以用姜水来泡泡脚，如果是感冒，泡到出汗为好。姜与红糖是一对绝对好CP。因为阳气不足常常伴着气血不足，光有姜，只有行气的没有温补的。阳气满满的生姜，加一点滋阴养血的红糖，补气养血的大枣，暖了脾胃行了气血的同时，也补上来气血。平时的早上煮一碗生姜大枣红糖水。饭前饭后都可以。一大早把阳气升起来，暖暖的，人也有精神。经前期喝，行经期的时候，就会明显感觉到身体的变化。如果你没有时间，也可以试试怀姜膏。除了红糖，大枣，还添加了陈皮，紫苏，桑叶，枸杞，玫瑰，整个方子清、调、补都兼顾到了，让你补而不滞、补而不火。每天早上冲3勺，或是抹面包，很方便。买3发4，可以喝上一整个冬天，享满减100-13如果你有点小介意膏方的甜，日常可以吃一些醋泡姜，不怎么辛辣上火的同时，还能保证温暖到身体的效果。湿热质也可以稍微吃点（早上或上午），有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺。（活动期间还会送一瓶仔姜醋，文末可购买）养好脾土，养好我们的一身正气脾胃是我们的后天之本，我们的一身正气帮我们抵挡外邪，他并不是无中生有，而是靠脾胃运化的水谷精微所化生，形成「卫气」。继而成为我们的一身正气。如果脾胃弱了，气血都会减少，吃得再好，再怎么补，也加工不出你想要的东西。脾胃堵了，上下不交通，人也很难温暖起来。养好脾胃是冬补的基础，平常可以慢慢养护，多喝粥，避开辛辣油腻刺激，冬天最适合喝粥。《粥记》说：「每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」大米粥，小米粥，五种颜色的豆粥都很好，一碗热粥，养好脾胃，正气足。还可以加入山药，芡实，花生，核桃，栗子等食材来煲粥，或是煮豆浆都可以，养脾益肾。如果你来不及吃这么多的五谷种子。养护脾胃，推荐苓陈益中丸，帮助运化中焦。一罐28颗，每天2~4颗，两餐之间吃，有的人吃了便便通畅了，会排气，舌苔也不那么厚腻了，身体的肉肉长在该长的地方。健脾，脾胃得运，才会这么好。这款丸子是修善堂特别为活法儿用户定制的，平时没有优惠，活动期间会有满减。一盒99，建议囤两盒，享满减100-13早睡，既是补肾，又养阴阳「冬三月，早卧晚起，必待日光。」人类没有冬眠，生活没有停歇。入冬了，唯有比其他季节多睡一会儿，睡得更好，才对得起身体。既是养肾，又藏好阳，养好阴。节气交节时，气血调整，容易睡不好。可以尝试：睡前半小时热水泡脚15分钟。有时候失眠是因为气血能量都在头部，泡脚让双脚暖起来，引火下行，暖身安眠。如果你不是舌头干干小小红红的那种，都可以用温旦汤足浴粉来泡脚。我们吃得太好，堵得太多，想得太多，又容易胆怯，用温旦汤（文末可购买），化痰湿，温胆气。泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟。这样可以疏通经络，行气活血、温暖后腰、帮助排出体内的寒湿和废物，同时也引火下行，把上热下寒的虚火拽下来，下巴就不容易长痘了。阴阳双补，把气血藏住冬天天冷，很多人都有起夜，早醒，还有早上眼睛肿肿的问题，尝试在睡前喝1~2袋覆盆子汁覆盆子：味甘酸，性微温。归肝经，肾经，膀胱经。补肾而又是温性的，因此阴阳双补。很多朋友说喝了，头发浓密了，睡得好了，不起夜了，有精神了，齿痕也淡了直接喝或是兑水喝都可以，推荐在睡前喝。这个买2送黑枸杞果粹，买3送1（同款）还可以用300-40的券黑枸杞+覆盆子两个兑起来也很好喝买2覆盆子即可拥有白天，趁着脾胃更好的时候，吃两颗黑芝麻丸，黑芝麻经过九蒸九晒，得到太阳最好的能量，蒸过之后不容易上火，有用户也吃过别家的，都不如这一颗细腻，绵润，不齁不噎刚刚好。入冬好物，都在这里双11入手最划算活法儿双11正式开始！全场100-13，300-40……同款商品买2赠1，买3赠1，限时折扣，多份折扣满198即有好礼，戳图进首页，更多入冬好物点亮+在看公众号里不失散