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明日立冬,养肾暖身最重要的90天,这3件事一定要先做!
活法儿 |  2023-11-10 19:44:50
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摘要:" 冬季是养肾暖身、囤气血的好时机,要做好三件事:保暖、食姜、养脾胃。保暖措施包括穿高腰棉袜、长袖睡衣、高腰裤子等,避免直接接触地面寒气。食姜可以祛风散寒,搭配红糖、大枣等食材煮水喝,或尝试醋泡姜。养脾胃的重要性在于补气养血,避免吃得过于辛辣油腻,多喝粥,或使用苓陈益中丸帮助运化中焦。此外,早睡能养肾、藏阳气,睡前泡脚、搓后腰,并喝覆盆子汁助眠。双11期间,以上推荐好物均有优惠活动。"
昨天北方大降温,转眼,就要立冬了。《内经》里也说,「冬三月,此谓闭藏……养藏之道也。」可以说,冬天是一个「囤货」的季节,养肾暖身,囤足气血,把自己「藏」好,来年开春你的身体底子扎实,精血充盈,精神饱满,少生病。在冬天的这90天,这3件事先做起来。暖身少消耗,为即将到来的寒冬储备阳气北方已经开始降温,突然寒冷,这时候毛孔还来不及关上,更容易着凉,为即将到来的寒冬,储备一点热能。你可以:穿高腰的棉袜,护住脚及踝部(这里有三阴交,还有涌泉穴),避免直接接触地面寒气,最易伤阳气。穿长袖睡衣睡裤,最好是有领子的睡衣,让脖颈温暖(护好大椎穴),脚冷的人还应穿上袜子。高腰的裤子,不仅可以护住肚脐(神阙穴),还有后腰部分的八髎穴。贴身的背心,可以护住后背,后背主一身阳气,后背受寒,人很容易感冒着凉,后背暖了,人的底气也足了。如果你感觉特别冷,可以多撞撞墙,热敷小肚子,跺一跺脚,都会让自己快速暖起来,还可以用艾草热敷包,里面是一层艾绒+电热装置,通电即热敷,9当温度可以调节。大小合适,可以直接热敷八髎,小腹,后背,可以坐在屁股下面,温暖,或是肩颈不舒服,热敷在大椎上。子宫暖起来,督脉暖起来,好多麻烦都没了。你甚至还可以把他踩在地上,当做一个暖脚垫。原价97,活动价79,享满减100-13,这个冬天值得拥有冬有生姜,不怕风霜。姜是冬天的必备,它的好处太多了。如果感冒着凉了,一定第一时间,喝一点生姜红糖水,让自己发汗,祛风散寒。晚上脚冷,也可以用姜水来泡泡脚,如果是感冒,泡到出汗为好。姜与红糖是一对绝对好CP。因为阳气不足常常伴着气血不足,光有姜,只有行气的没有温补的。阳气满满的生姜,加一点滋阴养血的红糖,补气养血的大枣,暖了脾胃行了气血的同时,也补上来气血。平时的早上煮一碗生姜大枣红糖水。饭前饭后都可以。一大早把阳气升起来,暖暖的,人也有精神。经前期喝,行经期的时候,就会明显感觉到身体的变化。如果你没有时间,也可以试试怀姜膏。除了红糖,大枣,还添加了陈皮,紫苏,桑叶,枸杞,玫瑰,整个方子清、调、补都兼顾到了,让你补而不滞、补而不火。每天早上冲3勺,或是抹面包,很方便。买3发4,可以喝上一整个冬天,享满减100-13如果你有点小介意膏方的甜,日常可以吃一些醋泡姜,不怎么辛辣上火的同时,还能保证温暖到身体的效果。湿热质也可以稍微吃点(早上或上午),有了醋的收敛,酸的过瘾,辣的温顺。(活动期间还会送一瓶仔姜醋,文末可购买)养好脾土,养好我们的一身正气脾胃是我们的后天之本,我们的一身正气帮我们抵挡外邪,他并不是无中生有,而是靠脾胃运化的水谷精微所化生,形成「卫气」。继而成为我们的一身正气。如果脾胃弱了,气血都会减少,吃得再好,再怎么补,也加工不出你想要的东西。脾胃堵了,上下不交通,人也很难温暖起来。养好脾胃是冬补的基础,平常可以慢慢养护,多喝粥,避开辛辣油腻刺激,冬天最适合喝粥。《粥记》说:「每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。」大米粥,小米粥,五种颜色的豆粥都很好,一碗热粥,养好脾胃,正气足。还可以加入山药,芡实,花生,核桃,栗子等食材来煲粥,或是煮豆浆都可以,养脾益肾。如果你来不及吃这么多的五谷种子。养护脾胃,推荐苓陈益中丸,帮助运化中焦。一罐28颗,每天2~4颗,两餐之间吃,有的人吃了便便通畅了,会排气,舌苔也不那么厚腻了,身体的肉肉长在该长的地方。健脾,脾胃得运,才会这么好。这款丸子是修善堂特别为活法儿用户定制的,平时没有优惠,活动期间会有满减。一盒99,建议囤两盒,享满减100-13早睡,既是补肾,又养阴阳「冬三月,早卧晚起,必待日光。」人类没有冬眠,生活没有停歇。入冬了,唯有比其他季节多睡一会儿,睡得更好,才对得起身体。既是养肾,又藏好阳,养好阴。节气交节时,气血调整,容易睡不好。可以尝试:睡前半小时热水泡脚15分钟。有时候失眠是因为气血能量都在头部,泡脚让双脚暖起来,引火下行,暖身安眠。如果你不是舌头干干小小红红的那种,都可以用温旦汤足浴粉来泡脚。我们吃得太好,堵得太多,想得太多,又容易胆怯,用温旦汤(文末可购买),化痰湿,温胆气。泡脚的同时搓后腰,搓热手掌,在后腰上下搓摩3-5分钟。这样可以疏通经络,行气活血、温暖后腰、帮助排出体内的寒湿和废物,同时也引火下行,把上热下寒的虚火拽下来,下巴就不容易长痘了。阴阳双补,把气血藏住冬天天冷,很多人都有起夜,早醒,还有早上眼睛肿肿的问题,尝试在睡前喝1~2袋覆盆子汁覆盆子:味甘酸,性微温。归肝经,肾经,膀胱经。补肾而又是温性的,因此阴阳双补。很多朋友说喝了,头发浓密了,睡得好了,不起夜了,有精神了,齿痕也淡了直接喝或是兑水喝都可以,推荐在睡前喝。这个买2送黑枸杞果粹,买3送1(同款)还可以用300-40的券黑枸杞+覆盆子两个兑起来也很好喝买2覆盆子即可拥有白天,趁着脾胃更好的时候,吃两颗黑芝麻丸,黑芝麻经过九蒸九晒,得到太阳最好的能量,蒸过之后不容易上火,有用户也吃过别家的,都不如这一颗细腻,绵润,不齁不噎刚刚好。入冬好物,都在这里双11入手最划算活法儿双11正式开始!全场100-13,300-40……同款商品买2赠1,买3赠1,限时折扣,多份折扣满198即有好礼,戳图进首页,更多入冬好物点亮+在看公众号里不失散